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Le stretching permet de d lier les articulations et d tirer les diff rents tendons et apon vroses musculaires C est une
Le corps est fait pour bouger et tout notre syst me locomoteur ne supporte pas l immobilisme Ne pas mobiliser ces articulations
D velopp dans les rangs des Navy SEALS le TRX est un outil simple et pratique qui peut s accrocher partout espalier
La m thode Pilates est un syst me d exercice physique d velopp au d but du XX me si cle par
Le swiss ball est un gros ballon en plastique d un diam tre variant de cm cm choix en fonction de sa
Lorsque l on est un sportif amateur et que l on n a pas la chance comme les sportifs de haut niveau
Toutes les méthodes d'entraînement requièrent de la part des pratiquants un placement parfait de la colonne vertébrale. Effectivement, le rachis possède 3 courbures physiologiques : lordose cervicale, cyphose dorsale et lordose lombaire. Ces courbures anatomiques confèrent à la colonne vertébrale sa solidité et sa force. Elles doivent être impérativement respectées lors des entraînements physiques et même lors des activités du quotidien (École du dos). Durant les exercices physiques, la colonne vertébrale est soumis à de...
Lorsque l'on est un sportif amateur et que l'on n'a pas la chance comme les sportifs de haut niveau, d'avoir tout un "staff" autour de soi pour vous guider dans vos entraînements, ce genre de programme est tout a fait adapté. En fait, pour aller plus loin dans la performance, il faut mettre en place un entraînement adapté à base d'exercices compensatoires, (pour éviter le déséquilibre du corps) mais aussi, à base d'exercices complémentaires (pour permettre d'améliorer la technique spécifique). Souvent les sportifs négligent l...
La réhabilitation ou la réathlétisation consistent à concevoir un entrainement adapté et personnalisé post blessure. Les séances mises en place visent à prendre le relais du travail effectué par le corps médical (kiné, ostéo, médecin...). Elles permettent ainsi d'aller au delà d'une simple rééducation et de reprendre une activité habituelle tout en évitant les récidives. Reprendre confiance en soi, en ses possibilités et en ses capacités restent un travail essentiel pour reprendre la vie d'avant l'accident. Il s'a...
Le « wellness » est la contraction de deux mots : well-being (bien-être) et fitness (être en forme). En fait, ce concept reprend l'expression bien connue "un esprit sain dans un corps sain". Il associe tous les éléments nécessaires à une bonne hygiène de vie, tant dans la gestion du stress, de l'activité physique que dans la nutrition. Le but étant d'améliorer, ou de préserver, votre bonne santé par des techniques de mise en forme basées sur la mobilité, la coordination et l'équilibre, mais aussi, sur l'endurance et...
