Le « wellness » est la contraction de deux mots : well-being (bien-être) et fitness (être en forme).

En fait, ce concept reprend l’expression bien connue “un esprit sain dans un corps sain”. Il associe tous les éléments nécessaires à une bonne hygiène de vie, tant dans la gestion du stress, de l’activité physique que dans la nutrition.

Le but étant d’améliorer, ou de préserver, votre bonne santé par des techniques de mise en forme basées sur la mobilité, la coordination et l’équilibre, mais aussi, sur l’endurance et le renforcement musculaire. Chaque entraînement est adapté à votre rythme et à votre état de forme du jour. Le wellness prend en compte la dimension “antistress” par la sollicitation du corps et de l’esprit.

Ressentir chaque mouvement et être à l’écoute de son corps sont les maîtres mots de cette discipline. Fini les exercices douloureux aux séries interminables, place maintenant aux entraînements réfléchis, utiles et efficaces, pour de meilleurs résultats sur le corps et dans la tête.