Training

Lorsque l’on est un sportif amateur et que l’on n’a pas la chance comme les sportifs de haut niveau, d’avoir tout un “staff” autour de soi pour vous guider dans vos entraînements, ce genre de programme est tout a fait adapté. En fait, pour aller plus loin dans la performance, il faut mettre en place […]

La réhabilitation ou la réathlétisation consistent à concevoir un entrainement adapté et personnalisé post blessure. Les séances mises en place visent à prendre le relais du travail effectué par le corps médical (kiné, ostéo, médecin…). Elles permettent ainsi d’aller au delà d’une simple rééducation et de reprendre une activité habituelle tout en évitant les récidives. […]

Le « wellness » est la contraction de deux mots : well-being (bien-être) et fitness (être en forme). En fait, ce concept reprend l’expression bien connue “un esprit sain dans un corps sain”. Il associe tous les éléments nécessaires à une bonne hygiène de vie, tant dans la gestion du stress, de l’activité physique que dans la […]

Le but de l’urban training est de travailler à la fois son cœur et ses muscles dans en cadre magnifique en extérieur (bords du lac ou en forêt). Gagner en condition physique et en santé, tels sont les objectifs principaux de ce genre d’activité. Vous n’êtes plus obligés de vous inscrire dans une salle de […]

Le corps fonctionne mécaniquement grâce à des muscles qui inter-agissent entre eux, tant au niveau de l’ordre de contraction que dans la synchronisation du geste. C’est ce que l’on appelle le principe des chaînes musculaires. Chaque geste est potentiellement un exercice fonctionnel pourvu qu’il ne réduise pas les possibilités d’adaptations du corps dans son ensemble. […]

La traduction littérale de “Core training” en anglais veut dire “entraînement du noyau” en français. Le core training consistera donc à travailler sur le centre de la sangle abdominale et notamment le transverse. C’est le muscle le plus profond des abdominaux. Agencé en une large ceinture musculaire et tendineuse, il comprime et retient les viscères. […]