LA SWISS BALL

Cette discipline a été créée dans les années 60 par une
kinésithérapeute suisse, Suzanne Klein Vogelbach, initialement
pour favoriser la rééducation du dos.

Véritable activité sportive, elle est aujourd'hui adaptée à tous nos besoins en matière de remise en forme, le Swiss Ball constitue un genre ludique de renforcement musculaire. Cette technique se pratique avec un gros ballon souple de 60 cm de diamètre, qui est par nature instable.

Tous les exercices se pratiquent à partir de ce ballon, avec l'apprentissage de postures spécifiques qui ont pour but de stabiliser l'équilibre du corps en sollicitant des groupes musculaires précis. Il n'est pas question d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d'harmoniser l’ensemble de la silhouette en apportant un maintien gracieux. La pratique du Swiss Ball renforce la ceinture abdominale, la colonne vertébrale et ses articulations et vous apporte une notion d'équilibre fondamentale pour le bien-être. Grâce à cette discipline ludique, vous apprenez à contrôler votre corps, à vous concentrer sur certains muscles et à gérer votre centre de gravité pour garder les pieds sur terre...

Vous renforcez votre confiance en vous et votre coordination corporelle. Le Swiss Ball est accessible à tout le monde, jeunes et moins jeunes, femmes enceintes, hommes... et il s'adapte à tous les niveaux,
du débutant au sportif de haut niveau.