Méthode Pilates

La méthode Pilates est un système d’exercice physique développé au début du XXème siècle par Joseph PILATES. Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie » en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

Joseph Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux accompagnés d’une respiration spécifique.

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien du rachis (colonne vertébrale).

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles superficiels (apparents).

La méthode Pilates n’accorde pas d’importance aux performances en elles mêmes mais au contraire à la qualité des gestes et des mouvements. Apprendre à maîtriser son corps est une fin en soi, et il est toujours possible de s’y perfectionner.


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