It's time !


Vous vous sentez trop souvent fatigué(e)s
et vous manquez d’énergie ?


Le manque de temps et de motivation
vous empêche de faire du sport ?

Il est peut-être temps de prendre un coach !

 

 

 

 

Objectifs : sport, nutrition, santé

Optez pour l’entraînement personnalisé

Ce n’est plus uniquement réservé aux stars... Pourquoi pas vous ?

Mon approche

Category: Nutrition Date: 27 janvier 2014 20:36

Sp cialis e en nutrition et en micro nutrition bilan Iomet je suis m me de vous guider et de vous conseiller

Stretch & relaxation

Category: Method Training Date: 27 janvier 2014 20:23

Le stretching permet de d lier les articulations et d rsquo tirer les diff rents tendons et apon vroses musculaires C rsquo

Mobilité et flexibilité

Category: Method Training Date: 27 janvier 2014 20:22

Le corps est fait pour bouger et tout notre syst me locomoteur ne supporte pas l rsquo immobilisme Ne pas mobiliser ces

TRX

Category: Method Training Date: 27 janvier 2014 20:19

D velopp dans les rangs des Navy SEALS le TRX est un outil simple et pratique qui peut s rsquo accrocher partout

Pilates

Category: Method Training Date: 27 janvier 2014 17:30

La m thode Pilates est un syst me d rsquo exercice physique d velopp au d but du XX me si cle

Swiss ball

Category: Method Training Date: 27 janvier 2014 17:29

Le swiss ball est un gros ballon en plastique d rsquo un diam tre variant de cm cm choix en fonction de

Complement sportif

Category: Training Date: 19 janvier 2014 14:53

Lorsque l rsquo on est un sportif amateur et que l rsquo on n rsquo a pas la chance comme les sportifs

SPCS®

Toutes les méthodes d'entraînement requièrent de la part des pratiquants un placement parfait de la colonne vertébrale. Effectivement, le rachis possède 3 courbures physiologiques : lordose cervicale, cyphose dorsale et lordose lombaire. Ces courbures anatomiques confèrent à la colonne vertébrale sa solidité et sa force. Elles doivent être impérativement respectées lors des entraînements physiques et même lors des activités du quotidien (École du dos). Durant les exercices physiques, la colonne vertébrale est soumis à de...

programs

Complement sportif

Lorsque l'on est un sportif amateur et que l'on n'a pas la chance comme les sportifs de haut niveau, d'avoir tout un "staff" autour de soi pour vous guider dans vos entraînements, ce genre de programme est tout a fait adapté. En fait, pour aller plus loin dans la performance, il faut mettre en place un entraînement adapté à base d'exercices compensatoires, (pour éviter le déséquilibre du corps) mais aussi, à base d'exercices complémentaires (pour permettre d'améliorer la technique spécifique). Souvent les sportifs négligent l...

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Réhabilitation

La réhabilitation ou la réathlétisation consistent à concevoir un entrainement adapté et personnalisé post blessure. Les séances mises en place visent à prendre le relais du travail effectué par le corps médical (kiné, ostéo, médecin...). Elles permettent ainsi d'aller au delà d'une simple rééducation et de reprendre une activité habituelle tout en évitant les récidives. Reprendre confiance en soi, en ses possibilités et en ses capacités restent un travail essentiel pour reprendre la vie d'avant l'accident. Il s'a...

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Wellness

Le « wellness » est la contraction de deux mots : well-being (bien-être) et fitness (être en forme). En fait, ce concept reprend l'expression bien connue "un esprit sain dans un corps sain". Il associe tous les éléments nécessaires à une bonne hygiène de vie, tant dans la gestion du stress, de l'activité physique que dans la nutrition. Le but étant d'améliorer, ou de préserver, votre bonne santé par des techniques de mise en forme basées sur la mobilité, la coordination et l'équilibre, mais aussi, sur l'endurance et...

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Method Training

Tarifs & forfaits de suivi sportif

Ces forfaits sont proposés à titre indicatif et je reste à votre disposition pour toutes demandes particulières. Un entretien conseil est possible sur simple demande.

KEEP FIT

1 séance / semaine

Carte 10 séances = 60€/h
(Coût total = 600€)
Carte 20 séances = 55€/h
(Coût total = 1 100€)

LET'S GO

2 séances / semaine

Carte 20 séances = 54€/h
(Coût total = 1 080€)
Carte 40 séances = 49€/h
(Coût total = 1 960€)

PERFORMANCE

3 séances / semaine

Carte 30 séances = 52€/h
(Coût total = 1 560€)
Carte 60 séances = 47€/h
(Coût total = 2 820€)

TEAM TRAINING

de 2 à 4 personnes

Binôme : 35€/h/pers.
Trio : 30€/h/pers.
Quatuor : 25€/h/pers.

 

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Contactez-moi pour prendre RDV :



Christelle Charchaude, Personal trainer
Professionnelle diplômée d'Etat en sport et nutrition

  06 24 28 10 46  |   christelle@method-training.fr

METHOD TRAINING - Coach Sportif à Annecy |   06 24 28 10 46  |   christelle@method-training.fr
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