Saison 2017-2018 « Team Pringy au collège la Salle »

Cours complet pour améliorer sa condition physique tant cardio-vasculaire que musculaire sans oublier les étirements :

HIIT swiss ball’n stretch

tous les mercredis 17h45-19h15

(sauf vacances scolaires)

Groupe 15 pers. max reste 2 places!! It’s time….

Infos et résa au 06 24 28 10 46

 

Entrainements CROSS TRAINING pour cet été…. à vos agenda!!

Je vous attends pour des entraînements en extérieur (tant que la météo le permet!!) tous les lundi, mercredi et jeudi soir. Séance en « small group » (14 personnes maxi) sur le stade d’Albigny à Annecy le vieux (derrière les tennis du TCAV) ou au parc des Vignières (quartier Pommaries Annecy le Vieux)

Réservation par texto au 06 24 28 10 46

Lundi 19h30 – mercredi 18h – jeudi 19h45

10€/la séance d’1h15-1h30

Amener serviette, eau, tapis de gym….

et bonne humeur!

Début des cours le 3 juillet 2017

cours assurés minimum 4 personnes

It’s time….

 

CROSS TRAINING OUTDOOR… Enfin ça respire!!

Séance d’entrainement sportif en extérieur sur Annecy – Annecy le Vieux

Tous dehors pendant l’heure d’été…

Bonne humeur, sueur et convivialité sont au programme

Le meilleur moyen d’augmenter sa condition physique, de perdre du poids et de renforcer sa sangle abdominale

10€/la séance d’1h 15 (15 personnes maxi)

infos & résa au 06 24 28 10 46

christelle@method-training.fr

Pensez à votre tapis, serviette et eau…. it’s time!!

 

 COURS CO CROSS TRAINING SWISS BALL’N STRETC

Venez rejoindre le Team training du mercredi soir au   collège la Salle de Pringy :

17h45 – 19h45

de début janvier à fin juin 2017 (hors périodes scolaires)

1h30 d’entrainement complet…. it’s time!

9€15*/la séance

Cross training swiss ball & stretch

Cours maxi 15 personnes, se munir de son propre tapis et de son swiss ball

*renseignements et conditions d’inscription 06 24 28 10 46

 

COURS CO CROSS TRAINING SWISS BALL’N STRETCH

3èmé année consécutive… et on r’met ça!!!

du 14 septembre – 14 décembre 2016

tous les mercredis périodes scolaires

de 17h45 à 19h15 1h30 d’entrainement complet

Séance d’entraînement de Hiit (travail cardio), swiss ball (core training) et stretching au sein du collège La Salle à Pringy.

Parfait pour améliorer sa condition physique, gérer son poids et déstresser.

Il reste quelques places 15 personnes maximum

infos & tarifs 06 24 28 10 46

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NOUVEAUTÉ RENTRÉE DE SEPTEMBRE 2016-2017

Cours de Body Karaté les jeudis de 19h à 20h et les samedis de 12h30 à 13h30

Gymnase du Collège St Michel à Annecy, au 27 faubourg des Balmettes

Au sein du Club Annecy Dojo Karaté

Qu’est ce que le Body Karaté?

Cours ultra dynamique en musique, à base de gestuelle d’arts martiaux pour travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire. Idéal pour augmenter sa condition physique, se défouler et dépenser un max de calories.

Tous niveaux avec certificat médical obligatoire.

Infos 06 24 28 10 46

Démonstration à la journée des arts martiaux à Décathlon Epagny ce samedi 3 septembre à 15h

Séances d’essai jeudi 8 septembre à 19h et samedi 10 à 12h30

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SÉANCES CROSS TRAINING OUTDOOR

à partir du 9 juin…… Si la météo le permet…

jeudi 18h30 le 9, le 16, le 23 juin 2016

séance en small group (maxi 10 personnes)

entrainement physique à base d’exercices fonctionnels tant cardio que musculaires, ludiques et variés….. Un cocktail d’énergie!

objectifs : augmenter sa condition physique, sa force, son endurance, sa mobilité….. optimiser la perte de masse grasse…. Et se défouler dans un esprit d’équipe. It’s Time!

10€ la séance 1h15

infos sur le lieu et résa au 06 24 28 10 46

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RENTRÉE DE SEPTEMBRE…. OH! OH!…. IT’S TIME!!

Le coaching sportif n’est plus réservé qu’aux stars et aux VIP. Pourquoi pas vous? Vous le valez bien, non?

Lancez vous… Vous avez envie de changer pour de bon et surtout de prendre de bonnes habitudes dans votre vie. Sport, alimentation, anti-stress…. Je suis là, rien que pour vous, pour vous aider à fixer vos objectifs, les atteindre et surtout vous y tenir.

-10% sur le forfait « Keep fit 20 séances » soit 990€* au lieu 1100€

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*Offre valable jusqu’au 11/09/15

INFOS : 06 24 28 10 46 ou par internet christelle@method-training.fr

 

CROSS FIT, SWISS BALL’N STRETCH à Pringy

Inscription dès maintenant pour le rentrée de septembre 2015!!

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Attention places limitées à 15 personnes maximum

Method Training pour la troisième année consécutive, assure un « team training » au collège La Salle à Pringy :

Tous les mercredis de 17h45 à 19h15 (période scolaire uniquement).

Au programme : cross training (entraînement cardio-vasculaire HIIT) d’environ 30 min., suivi d’exercices de renforcement musculaire sur swiss ball (spécifiquement sangle abdominale) et le finish de 20 min de stretch/relaxation.

Abonnement du 16/09/15 au 16/12/15 soit 11 séances d’1h30, 99€35

Infos et résa au : 06 24 28 10 46 ou par internet christelle@method-training.fr

Séance d’essai possible le 16 septembre 2015, sur inscription préalable.

IT’S TIME…..

 

Spécial fête des Mamans…. le super cadeau!!

-Forfait « Just for you », suivi sportif personnalisé sur 4 séances d’une heure (1x/semaine) 250€ offre valable jusqu’au 30 juin 2015.

-Carte 5 séances outdoor cross training, les jeudi soir 18h30 en team training (8 personnes max. valable sur la période d’été) 50€

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Sessions OUTDOOR CROSS TRAINING… c’est parti!!

Tous les jeudis soir à 18h30 (si la météo le permet!!) entraînement ludique, efficace et innovant à base de functional training et cardio-training.

Sous forme de circuit, mélange d’exercices cardio et de renforcement musculaire, le cross training est le moyen le plus efficace pour améliorer sa condition physique, tonifier et perdre de la masse grasse.

Excellent cours pour compléter vos entrainements spécifiques en course à pieds, vélo… ou tout simplement, pour remplacer un jogging…. parce que vous détestez ça…. je vous attends pour relever le challenge!!

En team training de 8 personnes maximum, venez en tenue et surtout….n’oubliez pas l’eau… car cela va suer!!

Lieu à définir:  stade d’Annecy le Vieux près du Lac ou au parc des Pommaries (suivez la page facebook)

10€/la séance d’une heure

Contact, infos et résa au 06 24 28 10 46

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Spécial bonnes résolutions!!

Ok, ça y est… c’est décidé… je prends soin de moi en 2015!!

Offre spéciale

Forfait « Good for me »:

8 séances de personal training (1x/sem) à domicile dont 2 séances bilan

450€ au lieu de 520€

Offre valable jusqu’au 31 janvier 2015

It’s time!!

Infos & résa :  06 24 28 10 46

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IDEES KDO!!!

Idées cadeaux originales pour les fêtes…
Elles montreront à ceux qu
e vous aimez, que vous leur voulez du bien et le meilleur pour leur santé.
Entretien conseil avec une professionnelle du sport et de la nutrition 50€
Bilan complet nutritionnel et micro-nutritionnel personnalisé 135€
Forfait « Christmas & happy new year » 8 séances de personal training (1x/sem) à domicile dont 2 séances bilan 450€

cadeau
cadeau

 

COURS DE STRAP TRAINING & SWISS BALL

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Retrouvez moi pour toute la saison 2014-2015, pour des cours de strap training (TRX) et swiss ball chez COOL-EUR à Bluffy, tous les jeudi soir et vendredi matin.

Des entraînements efficaces et motivants directement issu du functional training faisant travailler en permanence la sangle abdominale, le sens de l’équilibre et la coordination.

Augmenter votre condition physique et votre forme de façon ludique et innovante. Que vous soyez débutants ou sportifs aguerris ces concepts sont pour vous, complets et intelligents, ils casseront votre routine d’entraînement et vous aurez enfin de vrais résultats.

Infos & résa chez Cool-eur route du col de Bluffy à Bluffy

PRESSE

Boissons d’effort? Bien ou pas bien …. et surtout… laquelle choisir?

Lisez JOGGEUR n°9 de septembre/octobre, et vous en saurez un peu plus sur le sujet….

Les dernières études en la matière et les dernières préconisations des spécialistes nutrition-sport, conseillent effectivement, au delà d’un effort d’1h30, de boire régulièrement une boisson d’effort bien dosée (isotonique) en glucides et en sels minéraux plutôt que d’ingérer ponctuellement des gels énergétiques souvent mal tolérés par le tube digestif et pouvant être dévastateur lors d’une course ou d’un entraînement dit long.

Consultation spéciale alimentation du sportif, bilan nutritionnel et impédencemétrie

Contact Method-Training Personal trainer expert : 06 24 28 10 46

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SEANCE FUNCTIONAL TRAINING OUTDOOR

Tous les mercredi du mois de juillet 2014

de 18h à 19h15

A lespace vert à côté du stade d’Annecy-le-Vieux*

Profitez de l’esprit du « Small group » pour vous motiver et vous dépasser!!

Entraînement spécifique en circuit training et en HIIT

Objectifs: amélioration de la condition physique et perte de masse grasse

Cours sur réservation

Attention 8 personnes maximum

  • Séances à l’unité 10€
  • La 5ème séance à 5€

Info & résa au 06 24 28 10 46

*prendre la route au 1er rond point du ponton, entre le Marina Bay Hotel et le stade (cul de sac), aller tout au bout.

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