Poids et haltères :
Charges additionnelles permettant le renforcement
musculaire des muscles « dits forts » (biceps, triceps…) en opposition
des muscles « faibles » (muscles du soutien du rachis ou les transverses).
Leur utilisation peut se faire sur un banc de musculation
ou sur un ballon voir debout.
Rubber band :
Elastique permettant la tonification et le renforcement musculaire
de tous les muscles forts du corps en provoquant une résistance.
Matériel idéal pour partir en vacance !
Balle lestée :
Balle de 500 g, utile notamment pour travailler les abdominaux
et isoler la contraction des muscles faibles du transverse
Lest ou gym band :
Bandes remplies de billes de plomb pesant 1 kg.
Elle se nouent soit aux chevilles soit aux poignets afin de permettre le renforcement musculaire des membres inférieurs ou supérieurs du corps.
Bâton :
Outil idéal pour l'échauffement ostéo-articulaire
ou pour permettre le maintien du corps en équilibre.
Fitness cercle :
Utilisation d'un cercle pour la tonification et le renforcement musculaire. Développe la flexibilité, la stabilité et la force.