Séances d’entraînement privées et personnalisées* avec suivi permanent.
Pendant toute la durée des séances, je vous assiste et motive
pour atteindre les objectifs définis ensemble en fonction de vos besoins
et de vos possibilités.

* Possibilité de cours semi-collectifs de 2 à 4 personnes maximum.
Exemples : abdos fessiers, stretching...

. Renforcement et tonification musculaire : sangle abdominale, muscles profonds du rachis, fessiers, cuisses, ceinture scapulaire…

. Augmentation de la capacité cardio-vasculaire et cardio-respiratoire :
baisse de l'hypertension artérielle, renforcement du muscle cardiaque, amélioration du retour veineux.

. Gain en élasticité musculo-tendineuse et en souplesse ostéo-articulaire.

. Amélioration de la coordination, de l’équilibre
et intégration du schéma corporel.

. Technique sur ballon suisse (méthode Pilates) :
affinez, redessinez et tonifiez votre silhouette en douceur et avec maîtrise du geste (technique tout à fait adaptée aux femmes enceintes).

. Préparation physique aux événements particuliers :
courses, raids, saison de ski…

. Détente, relaxation, gestion du stress et confiance en soi.

. Rééquilibrage alimentaire et amélioration du statut nutritionnel.